بشقاب خوشمزه گوشت و سبزیجات

 غذای خوشمزه برای کودکان

مواد لازم:

• فیله مرغ یا فیله گوساله خلال شده

• بروکلی

• گل کلم

• ذرت

• نخود سبز

• سیب زمینی اسلامبولی یا پوره سیب زمینی

• نان  یا چند قاشق کوچک برنج (که به صورت قالب گرد روی بشقاب برگردد)

طرز تهیه:

چیز زیادی نداریم بگیم. خودتون بهتر بلدین. به تجربه دیده شده که غذا اگه خوش قیافه باشه بچه ها خیلی بیشتر تشویق می شن که بخورن این بشقاب بسیار خوشرنگ و خوش قیافه می شه به خصوص اگه از قالب های بامزه برای برنج استفاده بشه. 

ضمنا این غذا خیلی مقویه و چون با روغن زیتون تفت داده می شه  کم چربی و سالم هم هست.

فیله ها رو هرجوری که دوست دارین بپزین و طعم های مختلفی رو که بچه ها دوست دارن بهش بزنین. سبزیجات رو هم یا می تونین بخارپز کنین یا با روغن زیتون تفت بدین.

این غذا رو با ماهی و میگو هم می شه تهیه کرد بستگی به ذائقه بچه ها داره.